Задание №13 "Календарь направлений Движения первых. Апрель"
СПОРТ И ЗОЖ
Лесенка с приседаниями
1-4 классы
А вы знаете как развивать выносливость?
Общую выносливость можно улучшить приседаниями.
Наши Первые из 4А и 4Б классов приняли вызов и выполнили упражнения. Вы можете присоединиться к нам!
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носками вперед, согните ноги в коленях и , сохраняя спину поясницу прямой, отведите таз назад и вниз. Важно, чтобы колени двигались вперед за носки. Ноги должны образовывать 90°, когда вы находитесь в присяде. Вернитесь в вертикальное положение, напрягая ягодицы.
Выносливость это способность человека выполнять какую -либо напряжённую работу в течении длительного периода времени.
Смотрите наше видео "Лесенка с приседаниями" и повторяйте вместе с нами. Всем спортивного настроения и крепкого здоровья!
